起床後：溫開水約473cc，內含100cc的黑咖啡
早餐：荷包蛋x1+含鮮奶的馬鈴薯泥約1.5球+無糖優酪乳100cc(雖然是無糖，但100cc還是有57大卡)
11:30：我餓了，吃了一根香蕉。
午餐：一品香滷味 ::: 大黑豆乾x1+蒟蒻絲x4+芋頭粿x1+麵腸x1
★今天是週五，不帶便當，可以亂吃一通！YA!!
上班時間喝水量：決明子茶一杯12oz+柳橙茶包泡的茶24oz
下班走一站去搭捷運吧~
晚餐：一盒水果(小玉西瓜+葡萄+芭樂+水梨)+炒高麗菜一小碟+四神湯5口
甜點：濃起司蛋糕一塊...終於吃到了！今天是週五，放縱自己吃一塊高熱量吧！我受不了了...
運動：步行15mins
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