::: 這才是音樂 :::

2011-08-21

Green World_110520

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Flickr 上的相片集 Green World_110520

視力保健時間:多看綠色,有益眼睛健康!

減重日記_2011.8.20


起床後:決明子茶373cc+黑咖啡100cc
早餐:芭蕉2根+大腸麵線半碗


點心:IKEA霜淇淋x1+IKEA豬肉餡餅x2


晚餐:南瓜包x1
20110820_Photo Diet_1
★媽媽做的新點心!


水果一盒(西瓜+鳳梨+蘋果+葡萄)
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醬燒魚下巴x2
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滷小腸x2段
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★本來已經吃飽了,媽媽堅持再加熱一點小腸,說是特別留給我的,好吧...


飯後甜點:純鮮奶冰棒x1(186大卡)
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2011-08-19

減重日記_2011.8.19

起床後:溫開水373cc+黑咖啡100cc
早餐:燕麥片半大匙+小麥胚芽2匙+薏仁粉1滿匙+無糖豆漿150cc

午餐:蒸石斑魚一條+馬鈴薯炒蛋+炒不知名綠色蔬菜+海帶炒肉末+竹
筍湯+有機米飯半碗
20110819_Photo Diet_1

餐後咖啡:曼特寧

喝水量:24oz

晚餐:

水果一盒(西瓜+鳳梨+葡萄)
20110819_Photo Diet_2


南瓜包x1+腸麵線半碗
20110819_Photo Diet_3


宵夜:王子麵40gx1(還加了芥末椒鹽...好吃!)

減重日記_2011.8.18

起床後:冷開水約550cc
早餐:燒餅夾蛋+蛋餅
★這禮拜永和豆漿出現的頻率有點高,但是好好吃喔~

午餐:芭樂一個

晚餐:

水果一盒(葡萄+蘋果+鳳梨+小蕃茄)
20110818_Photo Diet_1


炒彩椒+裹粉煎鯛魚片+少許榨菜豆乾
20110818_Photo Diet_2

2011-08-17

減重日記_2011.8.17

起床後:溫開水373cc+黑咖啡200cc+鮮奶100cc
早餐:荷包蛋x1

喝水量:250ccx3+檸檬汁x600cc

午餐:蒸黃地瓜x2

接近宵夜的晚餐:滷味一份(大黑豆乾+芋頭簽+魚板+麵腸)+養樂多100cc

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2011.8.17 ::: 戶口從三芝遷到淡水,開始當戶長。

減重日記_2011.8.16

起床後:溫開水350cc
早餐:燒餅夾蛋+蛋餅
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午餐:老哥高麗菜水煎包x2

水量:12oz+1200cc
★我常忘記記錄喝水,喝水很重要啊!我很愛喝水!

晚餐:水果一盒(葡萄+芭樂+鳳梨+木瓜)+



紅豆土司一片+炒芋頭含梗一盤+涼拌茄子口
20110816_Photo Diet_1


★今天晚餐又過量了,可惡!氣自己幹嘛不爭氣的吃下很厚的一片紅豆土司.....(恨)

裝修記錄543

2011.8.17 ::: 水電及泥作結束,今天木工進場。

2011-08-16

減重日記_2011.8.15


空腹體重:還是55.5Kg......進展緩慢

起床後:決明子茶673cc+黑咖啡100cc
早餐:燕麥片半大匙+小麥胚芽2匙+薏仁粉1滿匙+無糖豆漿100cc
點心:香蕉x1

午餐:洋蔥炒豆皮+煎鯛魚片+黑胡椒牛肉片+胚芽糙米飯
20110815_Photo Diet_1

晚餐:高麗菜水煎包x2

宵夜:7-11的蕃茄蔬菜濃湯(213大卡)
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★加班到快凌晨,肚子好餓,本來想吃滷味的,好險打烊了,到7-11發現這種好喝的蔬菜濃湯,可以解饞,熱量也不太高,很滿意!

2011-08-14

減重日記_2011.8.14

起床後:溫開水373cc+黑咖啡100cc


早餐:香蕉x1+小白饅頭x2
20110814_Photo Diet_1


午餐:加一匙蜂蜜的無糖豆漿綠豆湯+涼拌干絲
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晚餐:肉燥乾麵一小碗
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烤鮭魚下巴x2
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正方豆乾x2塊


涼拌海帶
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水果一盒:葡萄+鳳梨+木瓜(PS.因為太撐,芭樂沒吃)
20110814_Photo Diet_6


★現在肚子撐的不像話,快爆破了。。。顯然我今天的晚餐徹底過量了!

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