【緩解壓力10種方法】①一次只擔心一件事情；②每天集中精力幾分鐘；③說出或寫出來你的擔憂；④不管有多忙碌，一定要鍛練身體；⑤睡個好覺或者去享受按摩的樂趣；⑥放慢說話速度；⑦不要太嚴肅；⑧不要讓否定聲音圍繞自己，而把自己逼瘋；⑨讓自己徹底放鬆一天；⑩至少記住今天發生的一件好事情。