減重日記_2011.8.19

起床後：溫開水373cc+黑咖啡100cc
早餐：燕麥片半大匙+小麥胚芽2匙+薏仁粉1滿匙+無糖豆漿150cc

午餐：蒸石斑魚一條+馬鈴薯炒蛋+炒不知名綠色蔬菜+海帶炒肉末+竹筍湯+有機米飯半碗


餐後咖啡：曼特寧

喝水量：24oz

晚餐：
水果一盒(西瓜+鳳梨+葡萄)



南瓜包x1+大腸麵線半碗



宵夜：王子麵40gx1(還加了芥末椒鹽...好吃！)