減重日記_2011.8.10

就從今天開始紀錄減重日記吧！
只要吃進嘴吧裡的，都要一一寫下來！
減重目標：9/10要瘦到50Kg


起床後：一杯16oz的決明子茶，內含90cc的黑咖啡
早餐：荷包蛋x1+燕麥片半大匙+小麥胚芽2匙+薏仁粉1滿匙+無糖豆漿約150cc


午餐：豆皮炒胡蘿蔔芹菜+炒牛肉絲+吻仔魚+糙米十穀飯半碗



上班時間喝的水：蜂蜜檸檬水600cc+決明子茶1050cc
開水：600cc
晚餐：半個蘋果+半個芭樂+5顆櫻桃+涼拌干絲+涼拌茄子3口(好想好想吃一塊cheese cake....忍住！)


運動：快走30分鐘